Um dos debates clássicos no mundo
das academias e do culturismo. Qual traz mais benefícios para o nosso treino,
peso livre ou maquinas?
PESO LIVRE.
Há aqueles que defendem os pesos
livres, porque alem do rendimento, são capazes de desenvolver de modo mais efetivo
a coordenação motora, equilíbrio e consciência corporal, blablabla, blablabla
em fim.
Usando uma barra para executar o
exercício de supino reto, outros músculos são recrutados para a movimentação
(deltóide e tríceps), estes músculos secundários podem fadigar antes de
terminar o exercício, com isso impedira a estimulação máxima do músculo peitoral,
que é o foco principal.
Outros dizem que os aparelhos não
se adaptam as diferenças individuais, uns mais altos outros menores. Sim,
afirmo que este cara não acompanhou a evolução das maquinas, ou malha em uma
academia que não evoluiu. Hoje vários aparelhos foram modificados com o tempo, para
atender a todas as exigências, e o caso do voador peitoral, flexora, extensora
etc...
MAQUINA.
As maquinas estão sendo
projetadas a fim de isolar partes do corpo em particular, minimizando a
participação de grupos secundários, que serviriam de apoio ao exercício em
questão.
As precisões dos equipamentos
modernos em sua biomecânica e alavancas de forcas possibilitam isolar cada
grupamento muscular, proporcionando grandes resultados.
Alguns pensam que as maquinas
foram projetadas para facilitar, que não significa necessariamente deixar o
exercício mais fácil para a musculatura em si, mas sim, para tendões e
articulações que em alguns casos, não conseguem por limites biológicos, ou
seja, executar tais amplitudes ou angulações.
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