A proteína é um dos principais
componentes da maioria dos termogênios, ela é usada em quase todos os produtos
para perder peso, devidos aos seus efeitos de inibir o apetite e redução de retenção
de liquido em nosso organismo.
Após ser ingerida, ela será metabolizada
no fígado, percorrendo por todo o corpo, e atua no sistema nervoso central,
estimulando desta maneira a concentração, diminui a fadiga, e faz com que o
metabolismo basal fique acelerado, com isso o organismo passa a queimar mais
calorias, e reduz o tempo de recuperação após um treinamento etc...
Se você deseja usar a cafeína como um
estimulante, estudos provaram que a dosagem de 100mg ate 150 mg, tomadas três
vezes ao dia, trazem ótimos resultados. Mas se o uso for para aumentar a
performance nos exercícios, é de 200mg a 350mg meia hora antes dos treinos é
suficiente para maximizar seus efeitos.
É importante começar a usar em doses baixas,
e ir aumentando gradualmente para saber qual dosagem é segura pra você. Lembrando
que a cafeína é um diurético, durante o seu uso é necessário tomar muita água
ao longo do dia.
Meu objetivo deste conteúdo é
abordar também o uso de termogenicos caros, que trazem em sua formula a mesma
composição, mas com preço absurdos. A cafeína em cápsulas são encontradas nas
melhores farmácias e loja de suplementos, com o preço mais reduzido.
Nenhum comentário:
Postar um comentário